fa معرفی Movement Quick Release در بررسی اثرات کوتاه مدت کشش پاسیو بر شاخص های طول و سفتی عضلات همسترینگ کوتاه شده عمومى General پژوهشي Research <strong>زمینه و هدف</strong>: انعطاف پذیری عضلات، نقش مهمی در کارایی حرکات و جلوگیری از آسیبهای مفصلی دارد.کشش پاسیو یکی از روشهای رایج جهت افزایش انعطاف پذیری عضله همسترینگ می باشد. ساده ترین متد بررسی اثر بخشی روشهای مختلف کشش عضلات ، اندازه گیری زاویه پوپلیته آل با گونیامتر می باشد . اما از آنجا که این معیار اندازه گیری تنها قادر است طول عضله را بدون در نظر گرفتن تنشن درونی عضله تعیین نماید، قضاوت کاملا صحیحی از انعطاف پذیری را به ما نمی دهد. هدف از این مطالعه بررسی طول و سفتی عضله قبل و بعد از اعمال کشش پاسیو در عضلات همسترینگ کوتاه شده با استفاده از روش  Movement  Quick Release  می باشد.<p></p> <p dir="rtl"><strong>روش بررسی:</strong> 14 مرد در محدوده سنی 20 تا 30 سال که دارای  کوتاهی عضله همسترینگ  بودند ( 20 درجه یا بیشتر کمبود اکستنشن در تست اکستنشن پاسیو زانو با متد اندازه گیری زاویه پوپلیته آل) به روش نمونه گیری آسان انتخاب شدند. اندازه زاویه پوپلیتئال توسط گونیامتر دیجیتال و میزان سفتی عضلات همسترینگ در دو حالت فلکشن و اکستنشن با استفاده ازروش Quick Release Movement، قبل و بعد از تمرین مورد ارزیابی قرار گرفت.</p> <p dir="rtl"><strong>یافته­ ها:</strong> اعمال<strong> </strong>کشش پاسیو به طور معناداری باعث افزایش طول عضله همسترینگ گردید.)05/0P< ) کشش پاسیو باعث کاهش سفتی در دو حالت اکستنشن و فلکشن شد که این کاهش در حالت اکستنشن معنادار بود. )05/0P< ) </p> <p dir="rtl"><strong>نتیجه گیری:</strong> یافته های حاصل از این مطالعه  نشان داد بلا فاصله پس از اعمال کشش پاسیو تغییرات معناداری در شاخص های طول و سفتی عضلات همسترینگ کوتاه شده پدید می آید.همچنین ، Movement Quick Release می تواند روش مناسبی جهت تعیین سفتی عضله باشد.</p> <p><strong>Background and aim: </strong>Muscle flexibility is an important component of physical fitness and injury prevention.</p> <p>Passive Stretch can be effective in lengthening and making hamstring more flexible. Popliteal angle measurement is one of the most simple method in studying the efficiency of these methods however, in goniometry measurement, there is not any data about muscle tension and any proper judgment about flexibility.  The goal of this study is to evaluate length and stiffness of the hamstrings by Quick Release Movement before and after the passive stretch.</p> <p><strong>Materials and methods:</strong>14 men (20-30 years old) with shorted hamstring (20 degree or more ext lack in passive knee ext test by popliteal angle measurement) participated in this study. Before and after exercises, popliteal angle  and muscle stiffness  were evaluated with digital goniometer and  Quick Release Movement technique respectively. Evaluation of stiffness was performed in flexion and extension positions.</p> <p><strong>Results: </strong>A significant increase in hamstring length was observed. (P<0.05) There was decrease in stiffness in both position of flex and ext but it was significant when in extension state.(P<0.05)</p> <p><strong>Conclusion: </strong>Findings of this study demonstrate passive stretch's effectiveness in increase muscle length and lessening muscle stiffness. In addition Quick Release Movement can be a suitable method for measuring muscle stiffness.</p> انعطاف پذیری،دامنه حرکتی،سفتی عضلانی،Movement Quick Release،همسترینگ Flexibility,Range of Motion,Muscle Stiffness,Quick Release Movement,Hamstring 46 53 http://mrj.tums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-25-150&slc_lang=fa&sid=1 azade Shadmehr آزاده شادمهر Yes heidar Goudarzi حیدر گودرزی No gholam Olyaei غلامرضا علیائی No saied Talebian سعید طالبیان No soghrat Faghih zadeh سقراط فقیه زاده No