fa تاثیر تمرینات پیلاتس بر بهبود زمان واکنش و تعادل در سالمندان مرد غیر فعال تخصصي Special پژوهشي Research <p><strong>زمینه و هدف: </strong>با افزایش سن، در عملکرد فیزیکی و شناختی نظیر تعادل و زمان واکنش اختلالاتی رخ می­دهد و بنا بر برخی مطالعات، فعالیت منظم جسمانی در طول عمر موجب به تاخیر انداختن این اختلالات می­شود. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات پیلاتس بر بهبود تعادل و زمان واکنش سالمندان مرد غیر فعال شهر کرمانشاه بود.</p> <p> </p> <p><strong>روش بررسی </strong>: در این پژوهش، 40 نفر مرد سالمند غیر فعال با میانگین سنی (54/6 ± 15/72) از مراکز سالمندان شهر کرمانشاه انتخاب و به صورت کاملا تصادفی به دو گروه مساوی تقسیم شدند. جهت ارزیابی تعادل و زمان واکنش شرکت کنندگان از آزمون­های تعادل ایستای لک لک، مدت زمان برخاستن و رفتن و دستگاه زمان واکنش استفاده شد. گروه تجربی به مدت 8 هفته برنامه تمرینی پیلاتس نظیر حرکات کششی در تمامی مفاصل عضلانی، تمرین تعادلی پا، ایستادن روی یک پا ، تنفس عمیق را انجام دادند. پس از حصول اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده ها با استفاده از آزمون کلموگرف- اسمیرنوف، جهت تجزیه و تحلیل نتایج از آزمون t مستقل استفاده شد.</p> <p> </p> <p><strong>یافته­ها: </strong>نتایج حاضر نشان داد در قیاس با گروه کنترل، شرکت در تمرینات پیلاتس موجب بهبود معناداری (در سطح 05/0) در عملکرد تعادل و زمان واکنش شد .</p> <p> </p> <p><strong>نتیجه­گیری </strong>: بر اساس یافته­های مطالعه حاضر، تمرینات پیلاتس می­تواند باعث بهبودی در تعادل و زمان واکنش سالمندان شود. بنابراین برای بهبود عملکردهای شناختی و حرکتی سالمندان، می­توان شرکت در فعالیت­های جسمانی نظیر تمرینات پیلاتس را توصیه نمود.</p> <p> </p> <p><strong>کلید واژه­ها: </strong>تمرینات پیلاتس، سالمندان، تعادل ایستا، تعادل پویا، زمان واکنش</p> <p><strong>Background and Aim: </strong>Physical and cognitive performance changes such as impairment in balance and reaction time occur with aging. In according to some studies, these disorders may be delayed by systematic physical activities. This study aimed to investigate the effect of Pilates training on the improvement of balance and reaction time of sedentary adulthood men in Kermanshah city.</p> <p> <strong> </strong></p> <p><strong>Materials and Methods: </strong>In this study, 40 sedentary adulthood men, aged (72.15±6.74), selected and divided into two equal groups randomly. These old men lived in Elderly centers in Kermanshah. In order to measure the participants’ balance and reaction time, static balance test stork, timed up and go test and reaction time system was used. Participants participated in a course of 8-week Pilates exercise program such as stretching movements in the muscular joints balance practicing of legs, standing on one foot and deep breathing. After assurance of normality using K-S test, independent t-test was used</p> <p>  for data analysis.</p> <p> <strong> </strong></p> <p><strong>Results </strong>: The results showed in comparison with control group, participation in Pilates protocol, could improve balance and reaction time in elderly men significantly (p<.0.05).</p> <p> <strong> </strong></p> <p><strong>Conclusion: </strong>According to results of this study , Pilates training can improve balance and reaction time of the elderly . So to improve the cognitive and motor functions of the elderly , it can be recommended to participate in physical activities such as Pilates training .</p> <p> <strong> </strong></p> <p><strong>Key Words: </strong>Pilates training, Elderly, Static balance, Dynamic balance, Reaction time</p> تمرینات پیلاتس, سالمندان, تعادل ایستا, تعادل پویا, زمان واکنش Pilates training, Elderly, Static balance, Dynamic balance, Reaction time 44 53 http://mrj.tums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-25-5085&slc_lang=fa&sid=1 Moslem Rahmani مسلم رحمانی rahmanimoslem31@yahoo.com Yes MSc of Motor Behavior, Faculty of Physical Education, Razi University, Kermanshah کارشناسی ارشد رفتار حرکتی دانشکده تربیت‌بدنی دانشگاه رازی Ali Heirani علی حیرانی No Assistant Professor at Physical Education Faculty Razi University of Kermanshah استادیار رفتار حرکتی دانشکده تربیت بدنی- دانشگاه رازی Kamran Yazdanbakhsh کامران یزدانبخش No Assistant Professor at Social Sciences Faculty Razi Kermanshah University. استادیار روانشناختی دانشکده علوم اجتماعی- دانشگاه رازی